一個在發育、一個在打拚：膠補巨人如何照顧兩個世代
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膠補巨人是什麼？不只是一包膠原蛋白
膠補巨人是不老藤推出的營養配方。它以蛋白胜肽（Alfa-Peptide）為主體，搭配 L-精氨酸、麩醯胺酸、麩胺酸發酵物（含 GABA）和蛋黃胜肽，再加上鋅、鎂、維生素 C、維生素 D 等營養素。
很多人看到「膠補」，會以為它和一般膠原蛋白一樣，主要用來維持膚況。其實膠補巨人的配方分成兩類：一類是身體建造組織要用的原料，另一類是參與身體調節訊號的成分。
| 類別 | 成分 | 在身體裡負責什麼 |
|---|---|---|
| 建造原料 | 蛋白胜肽（Alfa-Peptide）、蛋黃胜肽 | 蛋白質是細胞、組織、器官的主要構成物質，也是肌肉合成的來源之一 |
| 建造原料 | 麩醯胺酸 | 人體裡含量很多的胺基酸，是製造蛋白質的原料，也會啟動細胞內控制蛋白質合成的開關（mTOR）①；受傷或手術後，身體對它的消耗也會明顯增加① |
| 調節訊號 | L-精氨酸 | 身體製造一氧化氮的原料。一氧化氮是參與血管舒張的訊號分子，研究指出它和組織的血液供應有關② |
| 調節訊號 | 麩胺酸發酵物（含 GABA） | GABA 是幫神經系統「降溫」的訊號物質，讓過度活躍的神經訊號緩和下來。除了這個角色，研究也觀察到，它和生長激素分泌有關③ |
| 營養素 | 鋅、鎂、維生素 C、維生素 D | 鋅有助於維持生長發育與生殖機能；維生素 D 幫助骨骼與牙齒的生長發育；鎂有助於心臟、肌肉及神經的正常功能；維生素 C 促進膠原蛋白的形成 |
這樣的組合讓同一份配方能對應兩種需求。發育期的孩子需要大量原料來長身體；打拚中的成年男性常處在壓力和體力消耗下，身體需要「修補」跟得上「耗損」。
孩子長不壯、大人總是累？膠補巨人從這裡開始設計
孩子明明很會吃，卻還是長不壯？膠補巨人陪您的寶貝跟上成長節奏
發育期的孩子，身體每天都在建造骨骼和肌肉。蛋白質是這些組織的主要原料，攝取不夠，身體就沒有材料可用。膠補巨人以蛋白胜肽為主體，再加上蛋黃胜肽，幫成長中的孩子補足長身體要用的蛋白質原料。
有了原料，還需要足夠的生長激素，打開身體成長的開關。運動是讓生長激素升高最直接的方式之一，特別是阻抗運動（例如深蹲、伏地挺身這類需要肌肉出力的運動）。研究觀察到，運動結束後 15–30 分鐘，生長激素會達到高峰③。
生長激素的不少作用，要靠肝臟製造的 IGF-1（類胰島素生長因子）轉達。IGF-1 會讓肌肉更容易吸收胺基酸、合成蛋白質⑥。膠補巨人配方中的精氨酸、GABA 和麩醯胺酸，都是研究中觀察到和生長激素、IGF-1 上升有關的成分⑤⑦⑨。
才過 30 歲，為什麼體力和肌肉一年不如一年？
一樣的工作量，以前睡一覺就恢復，現在卻越來越吃力。這通常跟三個變化有關（點擊可展開說明）：
壓力會拖慢膠原蛋白的製造
壓力大、睡不好、受傷發炎時，身體會分泌皮質醇（俗稱壓力荷爾蒙）。研究以人類皮膚裡負責製造膠原蛋白的纖維母細胞觀察，發現皮質醇越多，第一型膠原蛋白就製造得越少④。第一型膠原蛋白是皮膚和結締組織的主要支撐材料。長期壓力大的人，身體的修補材料會一直處在供應不足的狀態。
生長激素隨年齡下滑
膠補巨人的配方怎麼對應這些需求？藥師逐一看成分研究
孩子正餐吃得不少，體格卻總是比同學單薄；爸爸下班回家，連陪孩子的力氣都沒有。這兩種狀況看起來不相關，背後其實是同一個問題：身體拿到的材料，跟不上它需要建造和修補的速度。
前面提到，過了 30 歲，體力和肌肉下滑常跟三個變化有關。膠補巨人的配方針對這三個變化，分別放入了對應的成分：
| 30 歲後的變化 | 配方中對應的成分 | 研究重點 |
|---|---|---|
| 壓力拖慢膠原蛋白的製造 | 蛋白胜肽（Alfa-Peptide）、維生素 C | 研究：減輕皮質醇對膠原蛋白製造的抑制④；維生素 C 促進膠原蛋白的形成 |
| 生長激素隨年齡下滑 | L-精氨酸、發酵 GABA | 研究：和生長激素、IGF-1 上升有關⑤⑦ |
| 身體進入負氮平衡 | 麩醯胺酸、蛋白胜肽、蛋黃胜肽 | 研究：與蛋白質合成增加、分解減少有關①⑨；蛋白質有助於組織的修復 |
下面逐一說明每個成分的研究。
膠補巨人配方成分一覽
| ⭐ 膠補巨人成分 | 成分研究重點 | 適合誰 |
|---|---|---|
| 蛋白胜肽（Alfa-Peptide） | 研究：減輕皮質醇對第一型膠原蛋白製造的抑制④ | 發育期、成年男性 |
| L-精氨酸 | 研究：一氧化氮的原料，與血液供應和生長激素分泌有關②⑦ | 發育期、成年男性 |
| 麩醯胺酸 | 研究：與蛋白質合成增加、分解減少有關①⑨ | 成年男性（有運動習慣者） |
| 麩胺酸發酵物（含 GABA） | 研究：與生長激素、肌肉相關指標有關③⑤⑧ | 發育期、成年男性 |
| 蛋黃胜肽 | 補充蛋白質來源 | 發育期 |
| 鋅、鎂、維生素 C、維生素 D | 生長發育、肌肉神經功能、膠原蛋白形成 | 發育期、成年男性 |
點擊成分名稱，可展開完整的研究說明。
蛋白胜肽：減輕壓力對膠原蛋白的影響
前面提到，壓力大的時候身體會分泌較多皮質醇，拖慢膠原蛋白的製造。年紀越大，細胞對皮質醇的反應往往越敏感，壓力造成的影響也越明顯。研究人員用模擬老化的細胞測試，發現 AP 膠原蛋白胜肽（Alfa-Peptide）能減輕皮質醇對膠原蛋白製造的抑制，在實驗室重建的皮膚模型中也看到相同結果④。研究觀察到，它能幫助膠原蛋白的製造較不受壓力拖慢。
L-精氨酸：一氧化氮的原料，和血液供應與生長激素有關
L-精氨酸是身體製造一氧化氮的原料。一氧化氮是參與血管舒張的訊號分子，研究指出它和組織的血液供應有關②。
前面提到，30 歲以後生長激素大約每年下降 1%。L-精氨酸正好和生長激素有關。身體裡有一種專門抑制生長激素分泌的物質（生長抑素，somatostatin），精氨酸可以壓低它，讓生長激素比較容易釋放⑦。這個作用有多明顯？研究發現，連續 4 週每天口服精氨酸，休息時的生長激素上升了 72%⑦。
除了單獨使用，精氨酸和其他胺基酸一起補充，也是研究人員關注的方向。例如精氨酸搭配離胺酸（另一種胺基酸）時，生長激素的反應是單用精氨酸的 5 倍⑦。膠補巨人把精氨酸和蛋白胜肽、離胺酸放在同一份配方裡，就是這個思路。
發酵 GABA：和運動一起被研究的成分
GABA 是幫神經系統「降溫」的訊號物質，讓過度活躍的神經訊號緩和下來。研究觀察到，運動前補充 GABA，可以放大運動後的生長激素反應③。那麼長期補充呢？一項研究讓中年受試者連續 8 週、每天補充富含 GABA 的發酵海帶。結束後，受試者的生長激素和 IGF-1（類胰島素生長因子）都上升，瘦體組織（扣除脂肪後的身體重量，主要是肌肉）增加，體脂肪減少，膝蓋彎曲時的最大力量也明顯提升⑤。
除了肌肉增加之外，連動肌肉的神經也是近年討論的話題。肌肉要出得了力，需要神經把訊號順利傳過去，而 BDNF（腦源性神經營養因子）就是負責維持這條訊號線的蛋白質。在同一項研究中，受試者血液裡的 BDNF 也上升了⑤。
至於 GABA 是怎麼影響肌肉的，除了透過生長激素，實驗室研究也觀察到，GABA 會影響肌肉細胞中與肌肉生成相關的訊號⑧。
鋅、維生素 D、鎂、維生素 C 與蛋黃胜肽：讓配方補得更完整
- 鋅：有助於維持生長發育與生殖機能，也有助於維持蛋白質的正常代謝。對發育期和成年男性都是基本需求。
- 維生素 D：增進鈣吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育，也有助於維持神經、肌肉的正常生理。
- 鎂：有助於心臟、肌肉及神經的正常功能。
- 維生素 C：促進膠原蛋白的形成，和蛋白胜肽互相搭配。
- 蛋黃胜肽：額外提供蛋白質來源，蛋白質幫助生長發育，也有助於組織的修復。
大人、小孩如何搭配日常活動補充？
研究發現，受試者在阻抗運動前攝取 3 g GABA，運動結束後 30 分鐘，生長激素的反應比「只運動」高出約 200%③。運動本身會讓生長激素上升，搭配對的營養，上升的幅度可以更大。
時機也很重要。口服精氨酸後約 30 分鐘，生長激素開始上升，再過 30–60 分鐘達到高峰⑦；阻抗運動結束後 15–30 分鐘，生長激素也會到高峰③。所以研究建議在運動前約 30 分鐘補充，讓兩個高峰疊在一起⑦。孩子可以安排在體育課或球隊練習前，大人則在上健身房前。
想知道膠補巨人適不適合您的寶貝或您自己、該怎麼安排吃的時間，歡迎直接詢問美生藥局藥師。也可以先到商品頁看看詳細資訊。
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我適合膠補巨人嗎？
膠補巨人的配方主要對應兩類人：一是發育期、吃得不少卻長不壯的孩子；二是壓力大、體力和肌肉一年不如一年的成年男性，有運動或重量訓練習慣的人更能搭配運用。如果正在服用藥物或有慢性病，建議帶著藥袋或用藥清單，先詢問藥師再開始使用。
膠補巨人有用嗎？
膠補巨人針對發育期孩子與成年男性設計，以蛋白胜肽為主體，搭配精氨酸、GABA、麩醯胺酸，以及鋅、維生素 D 等營養素，提供日常營養補給。蛋白質幫助生長發育，也有助於組織的修復；鋅有助於維持生長發育與生殖機能。營養補充需要時間累積，建議連續食用 4–8 週，並搭配規律運動和正常作息。
膠補巨人哪裡買？
膠補巨人可以在美生藥局官網直接購買。美生藥局是由藥師經營的藥局，購買前後都可以詢問藥師適不適合、怎麼搭配運動時間，或跟目前的用藥會不會衝突。
膠補巨人跟一般膠原蛋白有什麼不同？
一般膠原蛋白產品多半只有膠原蛋白，主要提供原料。膠補巨人除了蛋白胜肽，還加入精氨酸、GABA 這類跟生長激素有關的成分，以及麩醯胺酸、鋅、維生素 D 等營養素。其中維生素 C 能促進膠原蛋白的形成，和蛋白胜肽互相搭配。
